#SIYOPUEDOTÚPUEDES

Evita lesiones

1. Cuida la técnica con el balance y la posición adecuada, es mejor una buena técnica con poco peso que mucho peso y una lesión como resultado. 2. Cuida tus articulaciones, ya sea en pesos libres o máquinas. 3. Primero los músculos grandes. Tener entrenados los músculos grandes les dan gran soporte a los pequeños y evita lesiones. 4. No sobreentrenes, siempre que expongas tu cuerpo a esfuerzos fuertes siempre es importante una recuperación para que el siguiente esfuerzo sea al máximo. 5. Preparación muscular, no olvides un buen calentamiento para mantener las articulaciones en buen estado puedas empezar tu entrenamiento de la mejor manera.